El biohacking es un movimiento bastante heterogéneo, así que lo primero es definirlo. Etimológicamente se compone de «biología» y «hacking», así que podemos definir el biohacking como el conocer como funciona un sistema biológico para explotar este conocimiento y conseguir un resultado concreto. Sería como «domar» a la biología para que haga lo que tu quieres (dentro de los propios límites biológicos) y no lo que haría por defecto.
Según la biología que estemos «hackeando» hay dos tipos de biohacking: el aplicado a nosotros mismos y el aplicado a cualquier organismo.
En el primer caso manipulamos nuestra propia biología para conseguir nuestro máximo potencial biológico en algún aspecto concreto:
- Rendimiento físico.
- Salud.
- Longevidad.
- Rendimiento mental.
- etc.
Y se utilizan intervenciones variadas, en cada caso lo que funcione (que no todos somos iguales), como puede ser:
- Nutrición:
- Alimentos más sanos y con mayor densidad de vitaminas y otros micronutrientes.
- Dieta cetogénica.
- Ayuno intermitente.
- Suplementos:
- vitaminas, creatina, aminoácidos, nootrópicos…
- Ejercicio.
- Exposición al frío o al calor.
- Exposición al sol.
- Mejora de la higiene del sueño.
- Diversas técnicas de respiración, meditación y mindfulness.
- Uso de dispositivos para medir variables fisiológicas: pulsaciones, coherencia cardíaca, temperatura, niveles de azucar y cetonas en sangre… (movimiento quantified self).
- Y cualquier otra cosa que funcione.
En el segundo caso, también se incluye dentro del término paraguas biohacking a la biología «Do it yourself», DIYBio o «Biología de garaje», que básicamente es hacer ciencia fuera de un laboratorio académico y de este modo ponerla al alcance de cualquier ciudadano. Normalmente es gente con formación científica que hace experiementos en su casa o en algún tipo de laboratorio comunitario, pero también incluye gente autodidacta sin educación formal en ciencia pero con interés en el tema.
Vídeo de 13 minutos sobre el DIYBio:
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